водные процедуры

водолечение известно с древнейших времен. о нем упоминается в индусских
ведах (1500 лет до н. э.). пресная и минеральная вода широко
использовалась в лечебных целях в древнем египте, древними ассирийцами,
вавилонянами, в древней греции, риме и на руси.
себастьян кнейпп - священник, живший в XIX веке в немецком городе
верисгофен, избавляя прихожан от душевных и физических страданий, в
течение сорока лет разрабатывал свою систему, которую назвал мое
водолечение. при помощи различных водных процедур - закаливания,
обертываний, обтираний, компрессов, ванн и т. п.- он излечивал людей от,
казалось бы, неизлечимых болезней.
с. кнейпп считал, что начинающим водолечение, слабым, больным, боящимся
холода, имеющим мало природного тепла, малокровным и нервным людям
желательно в зимнее время пользоваться теплыми ваннами и душем (37-38°с).
он не советовал применять холодную воду при ознобе, лихорадке и т. п. все
процедуры с холодной водой нужно делать по возможности быстро и без
страха, раздевание и одевание должны производиться без задержек. так,
продолжительность холодной ванны вместе с раздеванием и одеванием не
должна превышать 3 мин. после купания необходимо делать легкие физические
упражнения до тех пор, пока тело не согреется и не высохнет. те, кто
быстро разогревается и легко потеет, должны медленно ходить, но не
садиться и не входить в теплую комнату. процедура согревания может
продолжаться не более 15 мин. этими же правилами следует руководствоваться
при проведении компрессов и обертываний.
водные процедуры перед сном для большинства людей нежелательны,
поскольку они действуют возбуждающе и могут нарушить сон.
вода способствует растворению и выведению болезнетворных веществ и
укреплению организма. растворения вредных веществ можно добиться с помощью
пара и теплых ванн из трав, а выведения их - многократными обертываниями и
отчасти обливаниями и компрессами. холодные купания, обливания,
обертывания и закаливание укрепляют организм.