детка порфирий иванов

1. два раза в день купайся в холодной, природной воде, чтобы тебе было хорошо. купайся в чем можешь: в озере, речке, ванной, принимай душ или обливайся. это твои условия. горячее купание завершай холодным.
2. перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним, выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег, хотя бы на 1-2 минуты. вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно пожелай себе и всем людям здоровья.
3. не употребляй алкоголя и не кури.
4. старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды с пятницы 18-20 часов до воскресенья 12-ти часов. это твои заслуги и покой. если тебе трудно, то держи хотя бы сутки.
5. в 12 часов дня воскресенья выйди на природу босиком и несколько раз подыши и помысли, как написано выше. это праздник твоего дела. после этого можешь кушать все, что тебе нравится.
6. люби окружающую тебя природу. не плюйся вокруг и не выплевывай из себя ничего. привыкни к этому - это твое здоровье.
7. здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. хочешь иметь у себя здоровье - здоровайся со всеми.
8. помогай людям чем можешь, особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. делай это с радостью. отзовись на его нужду душой и сердцем. ты приобретешь в нем друга и поможешь делу мира!
9. победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордость. верь людям и люби их. не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу недобрых мнений о них.
10. освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. это твоя победа.
11. мысль не отделяй от дела. прочитал - хорошо. но самое главное - делай!
12. рассказывай и передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в этом. будь скромен.