Главная страницахорошо осознать требования методики соответствующего комплекса, а такжеследить за последовательностью действий
В процессе занятий цигуном следует обращать внимание на следующие моменты:
–хорошо осознать требования методики соответствующего комплекса, а также следить за последовательностью действий;
–все виды позиций цигуна необходимо выполнять в соответствии с собственным комфортом, с улыбкой на лице.
Части тела необходимо предельно расслабить. Особенно следует расслабить мышцы лба;
–дыхание должно быть естественным и мягким. Надо выбрать умеренность, равномерность, тонкость, длительность и замедленность дыхания, не допускать того, чтобы с помощью сознания дыхание насильно удлинялось либо сжималось;
–сознание при концентрации должно быть легким, замедленным и податливым, нельзя всеми помыслами устремляться к достижению различных ощущений;
–внезапно услышанные громкие звуки в процессе занятий цигуном не должны вызвать напряженности. Следует не обращать на них внимание и, тем самым, исключать испуг и побочные воздействия.
Читайте дальше:
После выполнения упражнения кровь не успевает возвратиться в систему иостается в капиллярах конечностей
в данной книге следует вначале достичь состояния глубокого покоя
В искусстве ладони пурпурного песка главным является прохождение ци пообеим рукам
В терминах цигуна процесс соответствует ощущению прохождения по большомуи малому небесным кругам
После углубления мастерства гунфу постепенно проявляются реакциивнутреннего ци
Проявляются эти осложнения иногда в форме самопроизвольных хаотичныхдвижений
При выполнении упражнений цигуна в положении сидя или лежа уменьшаетсяколичество расходуемого кислорода
Главной целью цигуна является профилактика и лечение заболеваний,укрепление организма и оздоровление
гора Тайшань давит на вершину. В голове ощущается тяжесть, давление,теснение
в районе большого позвонка седьмого шейного который вспухает словнотеннисный шарик
кончиками среднего и указательного пальцев коснуться большого позвонкапациента и направить внешнее ци вниз вдоль спинного хребта
сидя по-турецки немеют ноги
это может привести к увеличению амплитуды движений и даже к утереконтроля над ними
появляются ощущения сильного жара или холода в области груди и спины,начинается озноб
сильное половое возбуждение, эрекция полового члена, которая можетпродолжаться и после занятий, ночью
цигун называют йогой, искусством души (линцзышу), биологической обратнойсвязью (шэнъу хуйшоу), парапсихологией (синьлин нэнсюэ), упражнениями нарасслабление (фансун сюньлянь), искусством полета (фэйсин цзишу) гунфу цзэнскоймедитацией (цзочань)
в Европе и Америке клинические исследования в области цигуна переживаютнастоящий бум