Главная страницасидя по-турецки немеют ноги
Обычно у начинающихся при выполнении упражнений в положении сидя по-турецки немеют ноги. Но у некоторых это явление возникает также в самом начале занятий, когда колени повернуты кверху при выполнении упражнения «пять точек смотрят в небо» (у синь чао тянь). При недостаточном расслаблении может произойти онемение ног или всего тела, иногда по этой причине пациент в течение нескольких минут даже не может подняться. Хотя это и не влечет серьезных последствий, ощущения при этом бывают достаточно болезненные.
Для их устранения нужно при выполнении упражнений в позиции сидя по-турецки или сразу после них, как только появится ощущение покалывания или онемения, с помощью рук распрямить ноги, затем в положении сидя массировать вытянутые ноги к направлении от колена к тыльной стороне голени; через 2-3 мин неприятные ощущения исчезнут.
Читайте дальше:
расширение грудной клетки и втягивание живота при вдохе и обратныедвижения – при выдохе
даху даси – один из дыхательных приемов применявшийся в древности вметодике туна и даоинь
Метод утробного дыхания - дыхание плода
Во время выполнения многих упражнений цигуна нужно принимать положениележа
Положение стоя чжаньчжуан часто применяется при выполнении упражненийцигуна
Медитация. Имеется три способа расслабления: частичное расслаблениерасслабление какой-либо части тела
Ли Шичжэнь в своем сочинении Исследование восьми чудесных каналов
Различают два вида бронхиальной астмы
ЦИГУН ДЕСЯТЬ КУСКОВ ПАРЧИ - ШИ ДУАНЬ ЦЗИНЬ
10 упражнений гимнастики для суставов» весьма полезны для лечениясуставных заболеваний
способ мысленного сбора солнечного ци и впитывания его даньтянем приусловии правильного выполнения поз
Метод наблюдать луну созерцать звезды заключается в том, чтозанимающийся устремляет глаза к луне и звездам, одновременно концентрируясь наданьтяне
лечения сперматореи и проспермии - рекомендуется применять ежедневно впостели перед сном
Способ перемещения ци по небесному кругу выполняет функцию взращиванияизначального ци (истинного ци), поднимания чистого ци
Медитация. В книге под редакцией Ли Шаобо Способ перемещения истинногоци Чжэнь ци юньсин фа
Китайская медицина. Внезапное кровоизлияние в мозг чаще всего случаетсяу людей старше среднего возраста и происходит
Китайская медицина. Воспаление плечевого сустава наиболее частовстречается в возрасте 40 лет и старше