Главная страница

метод безмолвного размышления моняньфа метод счета дыхания методстатической концентрации ишоуфа метод проникающего ци гуаньцифа методконцентрации на благих сущностях лянсин иняньфа




Тремя основными факторами являются психика (гармония сердца), дыхание (гармония дыхания) и позиции (гармония тела).
Фактор психики (инянь) прежде всего предполагает тренировку воли. В ходе занятий нужно заставить себя постепенно прекратить всякое движение мысли, погасить все настроения и желания, успокоиться, устранить волнение, с тем чтобы мозг пришел в состояние покоя, пустоты, легкости духа. Таким образом можно привести в расслабленное состояние всю мускулатуру, нервную и кровеносную системы и другие органы, восстановить их деятельность после усталости, привести в гармонию ци и кровь, обеспечить проходимость каналов и коллатералей. Все это дает бодрость духа и приводит в действие скрытые силы организма, развивает биологические способности к саморегулированию.
Методы тренировки психики включают в себя метод расслабления, метод безмолвного размышления (моняньфа), метод счета дыхания, метод статической концентрации (ишоуфа), метод проникающего ци (гуаньцифа), метод концентрации на благих сущностях (лянсин иняньфа)
Фактор дыхания (гармония дыхания) предполагает, что с помощью упорядочения дыхания нужно привести в гармонию ци, с тем чтобы постепенно сосредоточиться сконцентрироваться на какой-то определенной части тела' и раскрыть все каналы циркуляции, открыть доступ ци и крови. Это достигается при помощи естественного дыхания, глубокого дыхания, брюшного дыхания методами «вдох-выдох» (хуси фа), «вдох через рот, выдох через нос» (коуси биху фа), «утробное дыхание» (тайсиху фа) и «дыхание зимней спячки» (дунмянь хуси фа).
Фактор позиции (гармония тела) предполагает, что с помощью подбора гармоничных позиций можно достичь расслабления, комфортного состояния тела и тем самым создать условия для гармонии сердца и дыхания. В китайской медицине считается, что если «форма неверна, то ци не идет в нужном направлении, если ци не следует в нужном направлении, то мысли неспокойны, если нет покоя в мыслях то ци в беспорядочном состоянии». Поэтому гармония тела является одним из ключевых положений цигуна, которым следует овладевать прежде всего. Позиции могут быть в положении лежа (лицом вверх, на боку), сидя (ровно или с опорой), стоя (естественная стойка [К], стойка трех кругов, стойка с давлением книзу, комбинированная стойка), могут состоять из комплексов тайцзицигун, движения шагом (синбугун), т.е. сочетать движение и покой.






Читайте дальше:
Способ перемещения ци по небесному кругу выполняет функцию взращиванияизначального ци (истинного ци), поднимания чистого ци
Медитация. В книге под редакцией Ли Шаобо Способ перемещения истинногоци Чжэнь ци юньсин фа
Китайская медицина. Внезапное кровоизлияние в мозг чаще всего случаетсяу людей старше среднего возраста и происходит
Китайская медицина. Воспаление плечевого сустава наиболее частовстречается в возрасте 40 лет и старше
Китайская медицина. Артрит – заболевание суставов вызванное воспалениемв них
какие из внутренних органов поражены болезнью следует выбратьсоответствующее слово из заклинания
Сотрудники туберкулезной больницы Шанхая провели сопоставительный анализдвух групп больных туберкулезом легких
Центральная нервная система. Исследования выявили измененияэлектрической активности коры головного мозга и состояния центральной нервнойсистемы при цигунотерапии
упражнения цигуна оказывают определенное влияние на состояние плода ворганизме матери и на процесс рождения ребенка
предварительные антибактериальные и иммунные исследования крови, которыепоказали, что после цигунотерапии фагоцитоз лейкоцитов повышается
К язвенной болезни могут привести длительное мозговое напряжение ипереутомление, вызывающие функциональное расстройство в коре больших полушарийи функциональные диспропорции в вегетативной нервной системе
Цигунотерапия запоров является одним из радикальных методов самолечения
Если у больного верное представление о заболевании и он активноучаствует в тренировках, то лечебный эффект обычно довольно значителен
При наклонах вперед наибольший угол наклона составлял 40° наименьший –20°
Приступы пароксизмальной тахикардии очень быстро прекращаются, частотасердечных сокращений снижается со 180-200 до 70-80 ударов в минуту
Опыты на животных. Сотрудники научно-исследовательского институтакитайской народной медицины
Игры пяти зверей Хуа То называются также изображениями пяти зверей ХуаТо