Главная страница

Люмяо фамэнь – один из комплексов, применяемых для регулирования дыхания




Люмяо фамэнь – один из комплексов, применяемых для регулирования дыхания. Он включает шесть приемов: счет (шу), следование (суй), остановку (чжи), созерцание (гуань), возвращение (хуань) и очищение (цзин).
Шу – это счет дыхания. Для того чтобы дыхание стало упорядоченным, не напряженным, не слишком легким, умиротворенным, нужно медленно дышать и вести счет количества вдохов-выдохов – от одного до десяти, от десяти до ста, от ста до тысячи. Считать можно как вдохи, так и выдохи. Если в течение длительного времени упражняться в счете дыхания, то постепенно вырабатываются нужные навыки, вдох и выдох становятся легкими, малозаметными. Тогда уже не имеет значения, сохраняется счет или нет.
Суй означает следование дыханию, т.е. то, что ритм биения сердца начинает подчиняться ритму дыхания и наоборот. Сердцебиение и дыхание становятся взаимосвязанными, постепенно успокаиваются и достигают полного покоя.
Чжи означает приостановку дыхания. Надо следовать не за дыханием, а только за сердцем, при этом сознание то ли есть, то ли его нет; внимание может быть сконцентрировано на кончике носа или на других местах. После выполнения этого приема неожиданно возникает ощущение как бы отсутствия всего тела. Происходит погружение в созерцание (близкое к полной медитации).
Гуань означает созерцание дыхания. Успокоив сердце, внимательно наблюдают за малейшими движениями, связанными с вдохом и выдохом, словно за дуновением ветерка в пустоте, когда непонятно, есть он или его нет. При длительном выполнении этого упражнения сердце и глаза проясняются, так что ощущается малейшая циркуляция дыхания во всем организме.
Хуань означает возвращение дыхания. Суть метода в том, чтобы сердцем (душой) чувствовать, как дыхание достигает рубежа, контролируемого разумом. Однако от этого относительного ограничения необходимо возвращаться к истоку, расположенному в сердце. Созерцающий разум порождается сердцем, а то, что рождается в сердце, должно в нем умирать. Для верного познания этого цикла следует уподобить его волнам на поверхности воды. Только наблюдая за ровной поверхностью, можно увидеть настоящий облик водоема. Цикл рождений и умираний в сердце (душе) подобен волнам. И только исключив посторонние мысли, можно узреть истинное сердце.
Цзин означает очищение дыхания. При этом сердце чисто и спокойно, как застывшая вода. Когда нет никаких посторонних мыслей, появляется подлинное сердце. Если чувствуешь, что нет беспокойства, это и есть истинное, так же как спокойная вода и есть настоящая, истинная вода. Подобное состояние дыхания и называется цзин.
Эти шесть чудесных способов надо осваивать в следующем порядке: вначале счет и следование, затем остановка и созерцание и наконец возвращение и очищение.






Читайте дальше:
Китайская медицина. Причиной ожирения наиболее часто являетсяизбыточное, высококалорийное питание или нарушение функции эндокринной системы
Китайская медицина. Радикулит – одно из наиболее распространенныхзаболеваний
Китайская медицина. Смещение межпозвонковых дисков в области поясницывызываются внешними причинами
причиной заболевания является внезапная травма головного мозга, шейных,грудных, поясничных позвонков или крестца
Исследование артериального давления в плече. Человек, занимающийсяцигуном, способен сознательной регуляцией мгновенно повысить систолическоедавление
Сахарная проба. В процессе тренировки улучшается регуляция количествасахара в организме
Влияние центральной нервной системы при цигунотерапии на первичнуюглаукому
Сотрудники научно-исследовательского института гигиены труда ипрофессиональных заболеваний г. Шанхая
Механизмом лечебного эффекта является торможение симпатической исоответствующее усиление влияния парасимпатической нервной системы
большинство больных ощущали боли и вздутие в животе анорексию боли вспине и пояснице
Совершенствованием через созерцание - называется методика занятий посамоуглублению чаньдин
Чем меньше срок заболевания тем эффективнее лечение
Клинические исследования показали что положительный результат наблюдалсяу 60 % больных
Опыты с жидкими кристаллами. Сотрудники НИИ биофизики АН Китая ЧжанФацзи Е Цзышуань
Опыты по изменению давления крови. Сотрудники института китайскойнародной медицины
низкочастотные амплитудно-модулированные сигналы в инфракрасномдиапазоне часто
Что такое информация? информация в китайском языке состоит из двухиероглифов – «знак» и «весть