Главная страница

Положение сидя также является одним из основных при выполненииупражнений цигуна




Положение сидя также является одним из основных при выполнении упражнений цигуна. Различают позиции «сидеть прямо» и «сидеть прислонившись».
Позиция «сидеть прямо». Сесть на скамейку, естественно выпрямиться, голову держать прямо. Плечи свободно опущены, грудь слегка вогнута, ладони обеих рук лежат на коленях. Обе ноги стоят на полу, носками вперед, ступни раздвинуты на ширину плеч. Между верхней частью тела и бедрами, а также между бедрами и голенью угол примерно 90°. Рот слегка прикрыт, веки слегка опущены ().
Позиция «сидеть прислонившись». Позиция такая же, как и предыдущая, однако начиная выполнять упражнение в позиции «сидеть прямо», можно при недостатке сил опираться на спинку стула или стену.
При выполнении упражнений в положении сидя можно выбирать соответствующие способы концентрации и дыхания.






Читайте дальше:
Сотрудники научно-исследовательского института гигиены труда ипрофессиональных заболеваний г. Шанхая
Механизмом лечебного эффекта является торможение симпатической исоответствующее усиление влияния парасимпатической нервной системы
большинство больных ощущали боли и вздутие в животе анорексию боли вспине и пояснице
Совершенствованием через созерцание - называется методика занятий посамоуглублению чаньдин
Чем меньше срок заболевания тем эффективнее лечение
Клинические исследования показали что положительный результат наблюдалсяу 60 % больных
Опыты с жидкими кристаллами. Сотрудники НИИ биофизики АН Китая ЧжанФацзи Е Цзышуань
Опыты по изменению давления крови. Сотрудники института китайскойнародной медицины
низкочастотные амплитудно-модулированные сигналы в инфракрасномдиапазоне часто
Что такое информация? информация в китайском языке состоит из двухиероглифов – «знак» и «весть
Изменения в настроении человека имеют определенную тесную связь счастотой и амплитудой биотоков мозга
Каналом жэнь жэньмай называется канал для циркуляции ци, проходящийчерез центр грудной и брюшной областей тела
даньтянь - буквальный перевод киноварное поле или поле пилюли
При выборе точки или области для статической концентрации вниманиянеобходимо исходить из психологического типа конкретного человека
Шаолиньская школа. Бодхидхарма прибыл на Восток из Индии и поселился вмонастыре Шаолинь
возбуждение и торможение являются базовыми процессами высшей нервнойдеятельности
очаг положительного раздражения, сформированный определеннойфокусировкой мысли