Главная страница

Начиная упражнять брюшное дыхание, необходимо с помощью сознания вести




В практике цигуна в основном концентрируют внимание на нижнем даньтяне. Многие формы требуют брюшного дыхания. Начиная упражнять брюшное дыхание, необходимо с помощью сознания вести ци, способствовать тому, чтобы ци направлялось вглубь, постепенно достигая нижней части живота (это и есть «ци, проходящее через даньтянь»). При каждом вдохе и выдохе мысли должны концентрироваться на впускании и выпускании воздуха. Сознание перемещается в область даньтяня в нижней части живота, при этом сохраняется полное молчание. Основное внимание уделяется раздуванию живота и его обратному втягиванию. Это и называется концентрировать сознание на даньтяне.
Что касается расположения даньтяня, то его нельзя воспринимать как один проход или одну AT. Можно концентрировать внимание на большей части поверхности как раз в центре нижнего отдела живота; можно также концентрироваться на довольно большой части его объема. При последующем более глубоком вхождении в покой необходимо отказаться от концентрации на дыхании. В этом случае ощущаются только подъемы и опадание нижней части живота, во всем теле сохраняется чувство расслабленности и комфорта, словно вся «тьма вещей приблизилась к границе пустоты» (сюй).
Одновременно с концентрацией сознания на даньтяне, как правило, продолжают сохраняться посторонние мысли. Это вполне естественное явление, поэтому не следует волноваться и тревожиться, а нужно терпеливо избавляться от них. В начале и конце упражнений следует концентрировать все мысли на нижней части живота. Если в какой-то момент возникает много посторонних мыслей, вносящих беспокойство в сердце и хаос в сознание и мешающих сконцентрироваться на даньтяне, то можно на короткий период приостановить упражнения, медленно походить, выполнить несколько элементов оздоровительного цигуна или комплекс гимнастики, которую транслируют по радио; дождаться, пока эмоции успокоятся, и лишь затем продолжать упражнения на концентрацию.






Читайте дальше:
Лечение болезней особенно хронических. Китайская медицина
Жесткий цигун также называется цигуном у-шу военного искусства
Брюшное дыхание усиливает движение брюшного пресса. Китайская медицина
координация восстанавливается мышцы расслабились произошлосаморегулирование. Китайская медицина
галлюцинации - в их появлении нет ничего сверхъестественного. Китайскаямедицина
выделения тепла, пота и ломоту в коленных суставах можно считатьпризнаками эффективности занятий
Приятные движения можно продолжать в соответствии с принципами ипоследовательностью самопроизвольных движений
лечение приводит прежде всего к расширению кровеносных сосудов, ускоряетэкссудацию, опухание, усиливает разрушение тканей
Клинические наблюдения показали что когда больной гипертонией занимаетсяцигуном, у него в плазме крови снижается активность допамина бета-гидроксилазы
мысль не может сосредоточиться в области статической концентрации ишоу
Авторы лично проводили в госпитале занятия на самодвижения для больныхсиликозом
У больных с болезнями глаз, носа, верхних дыхательных путей а также сдлительной диспепсией
Чжан Юйгэн описал способы бежать по стене плыть по стене и другие.
при раскопках гробницы ханьского времени в Мавандуе близ Чаншаобнаружили два важных памятника письменности содержащих сведения о цигуне
мысленную концентрацию на благих сущностях или методику десять кусковпарчи и тайцзицигун
Иногда при концентрации ци в области даньтяня возникает метеоризм
Китай. Ноги стоят прямо и ровно расставленные на ширину плеч