Главная страница

Тайцзигун – разновидность упражнений разработанная представителемУданской школы воинского искусства Чжан Саньфэном




Тайцзигун – это разновидность физических упражнений, разработанная представителем Уданской школы воинского искусства Чжан Саньфэном [К]. Впоследствии она разделилась на «стиль семьи Ян», «стиль семьи Чэнь», «стиль семьи У», каждый из которых имеет свои положительные моменты. Степень их распространенности среди народа велика. Этим направлениям в методиках кулачного боя придают очень большое значение, используя их и для лечения болезней, продления жизни, укрепления здоровья.
Тайцзицюань принадлежит к категории динамических упражнений, в него включены вращения корпусом в стороны; движения ног вперед и назад; сгибание поясницы вправо-влево, вперед-назад; сгибание, распрямление, растопыривание и скручивание кистей рук; движения грудного отдела и живота, имитирующие глотание, выплевывание, втягивание, вдыхание; расслабление, приподнимание вверх, раскачивание, потягивание плеч и спины; запрокидывание вверх и опускание вниз головы и шеи. Различных стоек – великое множество; движения сравнительно сложные. Но в 13 формах тайцзи Уданской школы движения относительно простые; у них есть общие моменты с упрощенным тайцзицюаном. Однако обязательно требуются точность исполнения поз, расслабление всего тела, направление ци в дань-тянь, т.е. главное внимание необходимо уделять «внутренней работе» по перемещению ци. Этот тип цигуна и называется «гимнастика Великого Предела в 13 формах» Уданской школы.






Читайте дальше:
Выбор в соответствии с видом болезни
выступает пот, усиливаются движения пяти плотных и шести полых органов,таких как сердце, легкие, печень, желудок, кишечник, почки
Эффективности занятий способствует тщательное выполнение следующихподготовительных работ
При выполнении цигуна стоя упражнения по обретению воздействий
созданы медицинские приборы копирующие излучение внешнего ци изаменяющие врачей-цигунотерапевтов
Цзин, ци, шэнь являются необходимым материалом для жизненных процессов вчеловеческом организме
физкультура и спорт способствуют укреплению здоровья. Цигун такжеявляется одним из видов спорта и также может способствовать физическомуздоровью
Цигун тигриного шага - один из видов цигуна Эмэйской секты
цигун и тайцзицюань являются методами тренинга тела способствующимиоздоровлению
Поскольку сущность упражнений цигуна состоит в тренировке истинного ци,взращивании изначального ци
Людям с болезнями желудочно-кишечного тракта при выполнении упражненийлежа следует