Правильно поступают девочки-подростки которые едят 1

«Правильно поступают девочки-подростки, которые едят 1—2 раза в сутки из боязни пополнеть?»

Конечно же, нет. Этим они только вредят своему здоровью.
Не подлежит никакому сомнению, что есть надо не реже 4 раз в сутки, а промежутки между приемами пищи не должны превышать 4—5 часов. Наукой установлено, что при таком режиме питания пища лучше переваривается, усваивается, и не появляется чувство сильного голода. При одно-двухразовом питании здоровый человек обычно ощущает прямо-таки волчий аппетит. В результате за день он съедает значительно больше нормы, и масса его тела поэтому не снижается, как хотелось бы, а, наоборот, увеличивается. Если же сокращать число приемов пищи и ограничивать ее количество, а в отдельные дни полностью отказываться от еды, то может развиться истощение, которое грозит подростку, как девочке, так и мальчику, серьезными нарушениями физического, умственного и полового развития.
Особенность подросткового возраста заключается в сложной перестройке организма. Этот период характеризуется интенсивным течением обменных процессов, быстрым ростом и изменением формы тела. Кроме того, подростки много двигаются, физически активны. Им необходимо полноценное, сбалансированное питание, в ежедневном рационе должны присутствовать все пищевые вещества. Ведь энергетические процессы, протекающие в организме, обеспечиваются в основном за счет углеводов и жиров, а пластические—за счет белков и минеральных веществ. Витамины регулируют обменные процессы, клетчатка используется для нормализации процессов пищеварения и т.д.
Если подросток длительный период ест редко и рацион его однообразен, нарушаются, как уже говорилось, жизненно важные процессы в организме; из-за частой головной боли, быстро наступающего утомления, а порой и ухудшения зрения он начинает хуже учиться, отстает от сверстников как в умственном, так и в физическом развитии. Вот чем оборачивается погоня за стройностью с негодными средствами!
Не толстеть помогут утренняя зарядка, систематические занятия спертом, подвижные игры на свежем воздухе, работа по дому. Что же касается ограничений в питании, то допустимо снизить калорийность пищи, ограничив в рационе углеводы: сахар и сладости, мучные изделия.

Правильно поступают девочки-подростки которые едят 1—2 раза в сутки избоязни пополнеть