Главная страница

у меня правое плечо выше, чем левое. Можно ли это исправить




«Мне 12 лег, и у меня правое плечо выше, чем левое.  Можно ли это исправить?»

Прежде всего попробуй внимательно проследить, прямо ли сидишь за партой, столом, не носишь ли тяжести (портфель, сумку) все время в одной руке.
Подобный недостаток осанки может быть обусловлен неравномерным развитием мышц и связок. Чаще всего это наблюдается у подростков, слабо физически развитых. Исправить дефект помогают занятия физкультурой—гимнастика, лыжи, гребля, особенно плавание стилем брасс.
Рекомендуем следующие упражнения.
Стоя
Руки перед грудью. Отвести локти максимально назад—вдох, руки перед грудью—выдох.
Руки в стороны. Круговые движения ими назад. Дыхание произвольное.
Поднять в прямых руках гимнастическую палку—вдох, опустить—выдох. (Перед зеркалом проверь, чтобы палка занимала горизонтальное положение.)
Лежа на животе Выпрямить   руки   с   палкой. Прогибаясь,      поднять      палку вверх—вдох, опустить—выдох.
Лежа на спине Руки   вверх—вдох.   Перекатиться на живот—выдох, вернуться в исходное положение—вдох. То же в другую сторону.
Стоя
Вдох. Приседая, поднять палку вперед—выдох, выпрямиться, палку опустить—вдох.
Палку на лопатки, удерживая согнутыми в локтях руками. Поворачивать туловище вправо—влево. Дыхание произвольное.
Этот комплекс надо выполнять ежедневно, в умеренном темпе, каждое упражнение повторять по 10—12 раз.






Читайте дальше:
Собирайте липовый цвет
Первый санаторий для крестьян. Ливадия - Ливадийский царский дворец
Зубки режутся
Репелленты, средства от комаров - В. И. ВАШКОВ, профессор Э. Б.КЕРБАБАЕВ, доктор биологических наук
Что делать при укусе пчелы или осы
Из летописи Великой Отечественной - М. М. КАНТОРОВИЧ, доктор медицинскихнаук
Здоровье металлургов - Т. А. ЯППО кандидат медицинских наук
у меня правое плечо выше, чем левое. Можно ли это исправить
свойства ксилита и сорбита - Только ли больному диабетом онирекомендованы