Как пользоваться супинаторами - В. И. АБРАМОВА ортопед

В. И. АБРАМОВА, ортопед

Наша стопа имеет два свода—продольный и поперечный, играющие роль своеобразной рессоры, смягчающей толчки при ходьбе. Если стопа уплощается и развивается плоскостопие, то ноги быстро устают, появляется боль в икрах, голеностопных суставах, подошвах, даже в пояснице. В этих случаях рекомендуется носить супинаторы, или, как их точнее называют врачи, ортопедические стельки с выкладкой продольного или продольного и поперечного сводов. Такие стельки, вложенные в обувь, облегчают ходьбу, уменьшают утомляемость ног и болезненные ощущения.
Разумеется, самому подбирать супинаторы нельзя. Это делает врач, учитывая степень и форму плоскостопия. Приобрести ортопедические стельки можно в специализированных обувных магазинах или на протезно-ортопедических предприятиях.
Делают супинаторы из специальных материалов, обладающих амортизирующим свойством. Кожано-резиновые и пробковые считаются более физиологичными, чем металлические и пластмассовые, изготовлявшиеся ранее.
Высокий край ортопедической стельки должен размещаться по внутреннему краю стопы. Покупая обувь, обязательно примеряйте ее с супинатором. Она должна быть свободной в пальцах, удобной, хорошо фиксирована по ноге шнурками или ремешками. Обычно приходится брать ботинки или туфли на размер больше.
Для ношения с супинаторами годятся ботинки, полуботинки или сапожки на шнурках, пряжках, застежке «молния». Босоножки должны иметь закрытую пятку. А домашние туфли надо выбирать глубокие, с каблуком в 1,5—2 сантиметра.
Туфли типа «лодочка» или нарядные на высоком каблуке из-за отсутствия хорошей фиксации носить с ортопедическими стельками не рекомендуется. Не следует вкладывать супинатор в тапочки, в обувь без каблуков и в валенки, так как он быстро сломается.
Супинатор необходимо раз в 3—5 дней, а при повышенной потливости ног ежедневно, вынимать и просушивать вдали от батарей центрального отопления и печей.