Главная страница

24 февраля – день лыжника




Самые разнообразные формы соревнований предлагает в этом году «Неделя лыжного спорта». Она проходит в феврале и завершится Всесоюзным днем, лыжника.
В Москве стартует 60-километровая гонка, посвященная 40-летию Великой Победы. В ней примут участие двенадцать тысяч хорошо подготовленных лыжников. Будут проводиться и семейные эстафеты.
Благоустроенные лыжные трассы с площадками отдыха, медпунктами ждут москвичей, жителей Мурманска, Томска, многих городов Прибалтики.
Все мероприятия «Недели лыжного спорта» проходят как этап смотра-конкурса «Движение для здоровья».
Не дожидаясь официального начала «Недели», готовьтесь к соревнованиям заранее. В выходной отправляйтесь в лес, за город. Если недалеко от вашего дома, в парке есть освещенные трассы, становитесь на лыжи вечером, после работы. Первое время без остановки проходите 1—2 километра, постепенно увеличивайте расстояние до 4—5 километров.
Тренированные мужчины могут поставить себе задачу пройти без отдыха 30 километров, женщины —15. Но не ставьте себе цель пробежать в темпе всю дистанцию. И даже в пылу соревнований не забывайте разумно дать нагрузку.






Читайте дальше:
Почему когда снимаешь синтетическое белье, оно потрескивает и даже искрылетят
Самомассаж дельтовидной мышцы плеча и плечевого сустава
Лекарства приготовленные в аптеке могут храниться лишь несколько днеймикстуры и глазные капли
Конференция. Совещаются детские врачи И. БЫКОВА
Компьютерная томография О. НАДЕЖДИНА
Женщина готовится стать матерью В.В.АБРАМЧЕНКО, профессор
Самые древние канализации
Бельмо, или лейкома - Излечимо ли бельмо и как предупредить его развитие