Терапевтическая йога

И.П.Березин
В первую очередь оздоровление тела и души, лечение недугов и хронических заболеваний, их профилактика подвластны йоге. Это лечение без лекарств (медикаментов) с помощью самопознания и совершенствования в управлении собственным телом и разумом, достижения гармонии с природным и человеческим окружением.
О ТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ ЙОГЕ
Йога, в частности хатха-йога, складывалась как стройная система, где равно важны все компоненты для достижения одной цели — формирование физического, духовного и нравственного здоровья. Но в реальной жизни, по наблюдению С.Б.Шенкмана (1988), немногие люди имеют возможность в полной мере использовать наставления хатха-йоги. Индийцы широко пользуются гигиеническими правилами йоги, абсолютно необходимыми для профилактики инфекций, многими приемами расслабления, дыхания, физической закалки
Можно согласиться с С.Б.Шенкманом, что в наших условиях, резко отличных от индийских, тем более трудно быть правоверными йогами. Да и не нужно: столь специфическое явление, как хатха-йога, перенесенное в полном объеме и без коррективов на иную почву, обязательно даст уродливые плоды. Что же касается отдельных компонентов йоги, то они вполне могут дополнить нашу систему оздоровления и лечения.
Существует два взгляда на лечение заболеваний. Один состоит в том, что нужно определить причину болезни и помочь организму устранить ее, предоставив организму самостоятельно компенсировать нанесенный ему ущерб, после того как болезнетворные факторы уничтожены. Другой предлагает помогать организму самому вырабатывать защиту против причин болезней с тем, чтобы научить его побеждать болезни собственными силами.
С.Б.Шенкман, побывавший в Индии (1980), рассказывает об одной примечательной встрече с гуру Свами Анандананда, заслуживающей внимания. Речь шла об использовании хатха-йоги для лечения некоторых заболеваний. Гуру передал Шенкману данные многолетних наблюдений за больными диабетом, бронхиальной астмой и хроническим колитом. В итоге занятий в Джайпур-ской школе от диабета избавились 64% больных, от астмы — 70, от колита — 77%. В одном из йоговских трактатов Б.С.Шенкман обнаружил асаны для лечения астмы — поза рыбы, перевернутая поза, поза змеи; диабета — перевернутая поза, поза плуга, поза рыбы. При болях в суставах и пояснице — позы героя, змеи, лука, перевернутая поза. При головных болях — перевернутая поза, стойка на голове и локтях, поза плуга, вдыхание через одну ноздрю с выдохом через другую. При хронической усталости — поза лотоса, поза героя, мертвая поза, перевернутая поза, полное дыхание.
В заключение такого вступления в тему хотелось бы привести некоторые положения, высказанные на встрече за «круглым столом», организованной в 1988 году журналом «ФиС» по этой теме:
—        говорить о йоге лишь как об одном из
видов оздоровительной гимнастики — значит
обеднять   систему.   Хатха-йога   значительно
шире по своему практическому применению:
она включает и пранаяму — особое дыхание,
и   очистительные   процедуры   (в   том   числе
нравственное очищение), и вопросы диетоло
гии (в том числе лечебное голодание), режим
труда, отдыха, сна, рекомендации, связанные
с морально-этической стороной учения йоги;
—        научно доказано, что психотренинг йоги
может не только оздоравливать, но и активизи
ровать творческие способности человека;
—        при обмене мнений выяснилось, что
наши системы, как и традиционные запад
ные, являются системами физического совер
шенствования, где основное внимание уделя
ется внешним формам и проявлениям телес
ного начала. А йога — система психофизио
логического совершенствования;
—        о лечебном действии хатха-йоги. Она
обладает     великолепными     антистрессовыми
возможностями,    йоговская    психорегуляция
ведет к обрыву патологических доминант в
мозговых центрах. К этой же цели ведут и
эндорфины    (группа   веществ,   обладающих
морфиноподобным   действием,    успокаиваю
щим и анальгезирующим), вырабатывающие
ся при медитации (особом состоянии созна
ния). Вот в этом и видят специалисты причи
ну успешной борьбы йоговской психофизи
ологической   регуляции   против   различных
заболеваний   (атеросклероза, гипертонии и
т.д.);
—        необходимы серьезные научные иссле
дования по применению хатха-йоги в наших
условиях.
Со всеми этими положениями мы полностью согласны.
Терапевтическая йога — это, по существу, система самолечения. Согласно йоговским пред-сташгениям болезни, нарушения, недомогания являются следствием порочного образа жизни, вредных привычек, нарушений питания, неправильных предсташгений о предметах, имеющих важное значение для жизни индивидуума.